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“喵！”仙儿终于彻底爆发！“什么瑶儿，就是一个恶魔！她凭什么强制我跟你签订主仆契约，她问过我吗？得到我的同意了吗？她在那里，我要杀了她，要将他碎撕万段，是她毁了我这一辈子的幸福……”
“我、我在这儿！”瑶儿的影像直接出现在仙儿的视网膜中，虽然只是一道虚影，但还是吓了仙儿一跳。
“你、你是谁，怎么会在我眼睛里……”
“你和主人签订了主仆契约，神识相连，我当然也能影响到你的神识，让你看到我的影象，听到我的声音！”
仙儿虽然恨不得亲手掐死瑶儿这个罪魁祸首，可瑶儿如今根本没有实体，只存在于宁霖的神识空间，仙儿根本碰不到人家，还怎么报仇？
反倒是瑶儿可以随时影响到仙儿的神识，出现在仙儿眼前。瑶儿在仙儿眼前整整晃了半天时间，不断的在仙儿耳边小声说话，好像有上万只苍蝇围着仙儿乱转。就算仙儿闭上眼睛、堵住耳朵也没有用，差点儿让仙儿神经分裂，变成一只神精猫！如今形势比人强，仙儿再也不敢再吓瑶儿，更别提报仇了。好话说了一箩筐，才终于让瑶儿不再折磨她，回到宁霖的神识空间中。
没有了瑶儿的干扰，仙儿终于长松口气，眼前、耳边终于恢复了清静。
“仙儿，你也教教我如何修练，不然要是我那天被人杀了，见了阎王爷，你还得给我陪葬！”宁霖从瑶儿那里找不到修练之法，只能来求仙儿。
仙儿也知道自己与宁霖已经是一条绳上的蚂蚱，就算父亲已经是修神后期圣兽，可瑶儿根本不是这个世界上的生物，父亲怕也难以解除瑶儿强制签下的主仆契约。
“上次我跟你讲了这个世界上修行者分为武者段、仙人段两段八阶，要想修仙首要要习武，将身体基础打牢！第一阶的练体期就是要锻练皮肉……”仙儿难得正经一回，坐在玉池边上仔细为宁霖讲解修练的要决。
要想完成练体期修练，许多种族都是靠蛮力，有的兽族和凶兽甚至会找一处悬崖跳下，从开始的三五米，到最后几十米，只为了在一次又一次的摔打中强化皮肉！
人族可没有兽族和那些凶兽强横的体魄，所以相对文明一些，找到一棵大树或是一段城墙，日复一日的反复撞击，来强化体魄。所以你若是在人族国度内看到一棵棵没了树皮的老树，一段段凹凸不平的城墙千万不要奇怪！
“不会吧，这也太惨了，跟自杀有什么区别？”宁霖忍不住尖叫。要是让自己也这样修练，宁霖还真缺乏这样自虐的勇气！
“算你运气好！有龙血相助，不用受这个苦！”仙儿白了宁霖一眼，心中不断腹诽，自己怎么会有这样一个主人？
在这个世界上可是强者为尊，没有实力就没有任何希望，以宁霖这种拈轻怕重、好逸恶劳的性格，那辈子才能修成仙道？自己身为他的仆兽，这辈子也只能跟着混吃等死！
“还好、还好！”宁霖松了口气。
“我先教你感应真气的存在，只有掌控了体内真气，才能进入到第二阶的强脏期，不然就算你再强壮，这辈子也没有希望修仙成道。如果你能感应到体内真气，泡龙血时可以事半功倍，增强吸收速度，尽快完成练体期修练……”
“气有先天之气和后天之气的区分。先天之气称之为元气，是在身体孕育时培养起来的。后天之气，就是我们通过脾胃饮食消化得来的营养物质和肺呼吸的自然之气，称之为真气！虽然每个人身体中都有真气、元气存在，可如何感应到真气，并通过一步步修练将真气转化为元气，才是修行的关键！”
“练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。你跟我坐下……”
仙儿仿佛人一样，盘膝而坐，双手自然放在身前，拇指相对，其余手指一一相扣，宁霖急忙学着仙儿的样子坐好。
“放松身心，集中思想，口唇自然闭合，上下齿相对，将舌上卷约成九十度，用舌尖轻轻地抵往上腭，闭目内视心窝部，用耳朵留意自己的呼吸，使呼吸不要发出粗糙的声音。保持从容自然，不可憋气使呼吸不畅，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部……”
宁霖集中精神，按照仙儿的指点，感应体内真气。
“如果你心窝处感到发热，那便是感应到了真气！不过这一步平常人感应到真气至少也需要十天半月，你不要急，只要每天练习……”
宁霖入定不到片刻，突然睁开眼睛，看着仙儿，一字一顿的道：“我感觉到心口窝发热了……”
“这不可能！那有这么快的！当年我在父亲的帮助下也用了三天时间！”
“嘿、嘿！我是天才！百年一出的天才！”宁霖自豪的道。
“你再试试，引这股热气进入丹田……”
宁霖再次闭上眼睛，片刻后便再次感觉到心口窝发热。宁霖依仙儿所言，缓缓引导这股热气流入丹田。
真气一入丹田马上如同鱼入大海、鸟飞蓝天一般自由。在宁霖的感觉中，小腹部的丹田仿佛一片无边无际的空间，混沌未开，没有一点光线、没有一点声音，直到这股热气涌入丹田，宁霖的丹田中才终于有一点变化，从混沌中渐渐苏醒！
从来没有修练过的宁霖对这神奇的丹田充满了好奇，不断将心口窝处的热气引入丹田。可这片空间实在是太大了，宁霖的真气进入丹田虽然激发了一点变化，可也不过只在这片混沌中开辟出不到一米大小的地方。
“醒醒，醒醒！”就在宁霖还想继续扩大地盘时，听到自己神识中传来瑶儿的声音，才神念归位，缓缓睁开了眼睛！
看着眼前一脸焦急的仙儿，宁霖忍不住道：“什么情况？”
“什么情况？你这是作死！第一次修练能感应到真气就已经不错了，可你竟还妄想用直气改变丹田！你以为那些真气是凭空出的？那都是你体内的生命精华！要是将你自己体内的真气耗光，你就等死吧！”